虾仁炒西兰花

作者： 徐京辉-

西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，减肥低脂又清淡营养，做法也超级简单，和虾仁搭配简直绝配～

用料

• 西兰花 300克
• 虾仁 200克
• 蚝油 5克
• 盐 10克
• 胡萝卜 20克
• 玉米油 20克

虾仁炒西兰花的做法步骤

步骤 1

1、虾仁、西兰花、胡萝卜清理干净，锅里放入清水烧开，将洗净的虾仁、西兰花、胡萝卜焯水

步骤 2

2、锅里加入食用油烧热，把焯好水的虾仁、西兰花、胡萝卜放里面

步骤 3

3、加入盐、蚝油翻炒

步骤 4

即可食用

步骤 5

虾仁炒西兰花

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步骤 6

步骤 6

虾仁炒西兰花

虾仁炒西兰花的小贴士

虾仁、西兰花不需要煮太久焯水大概一分钟即可

菜谱创建时间：2022-01-17 14:16:23