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有手就会的香蕉燕麦麸饼

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冬天的每个下午嘴巴都馋到不行,想吃又担心自己会胖😭 终于被我做出来这款无糖无油的做法又巨简单的馋嘴小零食,解决了每天的苦恼,饱腹感强,满足了饥饿感,香蕉微甜,满足了想吃小甜食的欲望,完美~

用料

有手就会的香蕉燕麦麸饼的做法步骤

步骤 1

准备好的两根香蕉切小段,压成泥;不需要压的很细腻,保留一些香蕉的细小颗粒。

步骤 2

压好的香蕉泥中加入200g燕麦麸,充分搅拌均匀;静置30分钟-1小时,让燕麦麸充分吸收香蕉泥的汁;

步骤 3

把活好的香蕉燕麦麸面团,分成差不多大小的小剂子,搓圆(手最好粘点水,在搓,防粘)放入空气炸锅,轻轻按压成小饼,撒一点杏仁片装饰;

步骤 4

空气炸锅190℃ 15分钟 一款低脂又好吃的香蕉燕麦麸小饼就好啦!

步骤 5

一次可以多做些,放凉后用密封袋装起来,冰箱冷冻保存,可以做为每天下午的馋嘴小零食,又饱腹又解馋。

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步骤 6
步骤 6

早上自己搭配些水果蔬菜,又是一份健康低卡的早餐。

有手就会的香蕉燕麦麸饼的小贴士

1.香蕉最好别压太烂,带点颗粒可以中和燕麦麸细微粗糙的口感; 2.活好的香蕉燕麦麸泥一定要静置30分钟,让燕麦麸多吸水,这样口感会细腻很多; 3.没有空气炸锅的,烤箱200℃ 15-18分钟也完全可以; 4.这个分量我一共做了10块,小伙伴可以根据比例自行增减量。

菜谱创建时间:2022-01-08 11:34:12
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