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好吃不腻的油饼

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2022年的西安疫情,市民全部居家隔离。空闲时间多了,就是做各种食物来打发时间。先生的朋友是科班出身的特一级面点大师。我们最近就动手做了一些平日较少做的吃食,因为我们夫妻比较注重饮食营养健康,平日尽可能少摄入碳水类食物,尤其是油炸类(今天因为要分享给邻居们,所以做了配方三倍的量)。我把原配方贴出来给大家(这个配方只能做油饼或者葱花饼,一定不要用来炸油条!完全不同的哦)

用料

好吃不腻的油饼的做法步骤

步骤 1

做法: 1.将A料混合均匀,揉成团;将B 料用筷子搅拌成团 2.待B料不烫手,和A料混合成团,揉至光滑,撒入少许黑芝麻揉匀 3.分割成50g左右的剂子

步骤 2

4.将剂子揉圆压扁

步骤 3

5.容器底部刷油(我是用烤盘),将面团擀开成圆饼,中间戳孔洞,放入刷过油的烤盘上,覆膜备用(这次做的多,擀制成型期间面团也会不断饧发,所以我直接开始炸。因为北方暖气很足,室温有大约25°左右,如果你只做一份的量,可以定型覆膜后,饧发20分钟再下锅炸)

步骤 4

6.油锅烧六成热(可以放一小块面团试下油温),将饼坯放入油锅,煎至两面焦黄;

步骤 5

注意火候,如果很快上色,而且容易发暗黑。那就要调小火力。因为我这个饼坯比较薄,上色快,容易熟,所以炸了第一个开始就关小火。

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步骤 6
步骤 6

最好有油网控一下油,

步骤 7

准备了五十多个,边炸边让邻居们“提货”

步骤 8

还不错吧?

步骤 9

配上萝卜干真好吃(前几天政府发的萝卜,怕坏了,切条撒盐控水,放在厨房纸上,地暖烘干。今天拿出来,放了芝麻、辣椒粉、糖,用热油花椒泼了拌匀即可。因为盐分已经够了所以无需加盐)

步骤 10

煮了红豆麦仁粥,拌点胡萝卜丝下饭解腻

步骤 11

还不错吧!对了,今天我加了1/5荞麦杂粮粉就没写在配方里。因为杂粮加多了口感会糙,所以一定不要超过这个比例。这个配方最大优点是不腻,而且凉透了吃,也没有回油、疲软。绝对不会像有的油条摊售卖的油饼,凉透了像牛皮筋。

步骤 12

小可爱说吃的是甜甜圈,哈哈😃 51只油饼几家全部吃完,只留了一只给小可爱当晚餐

好吃不腻的油饼的小贴士

油温控制特别关键,平日不太做饭的人,刚开始炸制,可以拿一小团面多试几次。小心热油烫伤哦~ 这个配方绝对不腻!我擀制的时候面板都没放油! 每种面粉吸水性不同,一般来说水分是粉类的50%的话,面团会稍微硬一点。我一般和面水量加到60%~65%(大家做的时候水量可以先按面粉的50%加,再根据面团软硬程度酌情添加)

菜谱创建时间:2022-01-06 15:06:55
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