准备好食物 可以加点枸杞
木瓜切块，因为我不喜欢木瓜的味道所以快切的小，红枣切开，主要为了把红枣的营养炖出来，倒入水，水和木瓜平齐，水开以后变小火，慢炖五分钟。
慢炖以后加入枸杞，倒入牛奶，如果你爱喝牛奶，可以放入两盒，水开关火即可。