「减脂餐」超级鲜美🉐口蘑酿蛋～一口爆汁

作者： 肉肉爱烘焙哇

简单的食材，不简单的味道，完全不需要多余的调味，超超超超级鲜美🍄 一定要尝试一口塞一个，满口爆汁❗️

用料

• 口蘑 5个
• 鹌鹑蛋 5个
• 黑椒碎 适量

「减脂餐」超级鲜美🉐口蘑酿蛋～一口爆汁的做法步骤

步骤 1

口蘑+鹌鹑蛋

步骤 2

口蘑去除蘑菇柄，放入水中，加盐浸泡三十分钟，洗净沥干水分

步骤 3

蘑菇头朝下放入烤碗

步骤 4

打入鹌鹑蛋

步骤 5

表面撒黑椒碎

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步骤 6

步骤 6

放入空气炸锅185度烤13-15分钟

步骤 7

巨好吃

「减脂餐」超级鲜美🉐口蘑酿蛋～一口爆汁的小贴士

💫口蘑（白蘑菇）是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，含有大量的维生素D，多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症；此外，含有可以抵抗病毒侵害的物质，经常食用可以防止癌症的发生。 💫鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，可以促进生长发育。❗️但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多吃哦❗️

菜谱创建时间：2021-12-29 11:54:31