蜜制烤鸡腿（无油低脂）

作者： Lynn~原路

健身人士总是想方设法的去把一些食材做的健康且美味

用料

• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 蜂蜜 1勺
• 鸡腿 4只
• 孜然粉 少量

蜜制烤鸡腿（无油低脂）的做法步骤

步骤 1

鸡腿去皮（去掉多余油脂）划刀备用 将蜂蜜用水1:1.5得化开 将除孜然粉意外的调味料全部放进一个盆霍霍匀 将去皮的鸡腿放进去腌制 我是将调料和鸡腿一起在密封保鲜袋里放入冰箱腌制了一个晚上

步骤 2

将腌制好的鸡腿拿出来均匀摆上烤盘（放锡纸） 上下火200℃预热10分钟 放烤盘上下火200℃烤25分钟 拿出来翻面 将腌料再给鸡腿刷一层 撒上孜然粉 继续烤20分钟就好了 具体看自家烤箱 不烤焦就好 然后就享受美味吧

菜谱创建时间：2021-12-15 10:01:19