减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃

作者： 呼叫秋妹

用料

• 鸡腿 4只
• 柠檬 半个
• 葱 2根
• 大蒜 4瓣
• 料酒 2勺
• 陈醋 2勺
• 白糖 1勺
• 生抽 2勺
• 小米椒 2个
• 姜 2片
• 蚝油 1勺
• 辣椒粉 2勺
• 白芝麻 10克

减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃的做法步骤

步骤 1

准备以上材料

步骤 2

鸡腿焯水，加入姜料酒去腥味

步骤 3

去浮沫

步骤 4

将煮熟的鸡腿放进冷水中

步骤 5

将鸡腿撕开一丝丝（减脂的朋友记得要把鸡皮去掉噢～）

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步骤 6

步骤 6

将油烧热（减脂的朋友记得用橄榄油噢）

步骤 7

生抽2勺➕陈醋2勺➕糖1勺➕蚝油1勺搅拌均匀（减脂的朋友记得不要放糖噢）

步骤 8

将柠檬放进撕好的鸡肉中

步骤 9

将调好的酱汁倒进去，搅拌均匀

步骤 10

完成啦～你们学会了吗？记得给我点赞哦

菜谱创建时间：2021-12-09 22:43:52