黄金素菜团 少油 蒸食素食主义 减脂餐

作者： 街角那家私家菜

减肥 是女人一生的话题 减肥 还得先减脂 但禁不住饿呀😂 做了这个大馅菜团子 敞开了吃也就200多大卡 快来一起做起来吧

用料

• 玉米面 适量
• 面粉 适量
• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 1根
• 菠菜 1斤
• 香菇 2朵
• 木耳 5朵
• 花椒 1小把
• 八角 2个
• 小干葱 1个
• 姜 3片
• 大葱 1/3根
• 花生油 50克
• 蚝油 3勺
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 辣椒粉 适量
• 大蒜 3瓣
• 白芝麻 适量
• 麻椒油 适量

黄金素菜团 少油 蒸食素食主义 减脂餐的做法步骤

步骤 1

菠菜 洗净 焯水 挤掉多余水分切碎； 胡萝卜 洗净 擦丝 焯水 挤掉多余水分 切碎； 鸡蛋 炒碎； 木耳 提前泡发 切碎； 香菇切小碎丁；

步骤 2

❗这个小团子最重要的就是料油 是味道的关键 : 小干葱 大葱 姜 花椒 八角 倒入油 炸香捞出料渣；

步骤 3

所有馅料➕料油➕蚝油➕盐➕鸡精搅拌均匀 想要成团 还要加些面粉； 把馅料团城小团子 再在玉米面里滚两圈 就成图上的样子啦！

步骤 4

放入蒸锅 上气6分钟就可以出锅啦 ！

步骤 5

最后再配上这个小料汁 :蒜切碎 ➕辣椒粉➕白芝麻 浇入滚油 ；在➕蚝油 ➕生抽➕鸡精 ➕麻椒油 ！就可以开吃啦 看 多简单！

黄金素菜团 少油 蒸食素食主义 减脂餐的小贴士

❗小菜园本身是有味道的 只是比较清淡 要不要配料汁 也是要看自己的口味 我比较喜欢把小团子做的口味清淡一点 加一些料汁 更有一番风味 😜 厨友们 你们还有什么更好的搭配 ？记得告诉小颜哟 等你们晒图啦！毕竟好吃不长肉 少升糖 呀😁😁

菜谱创建时间：2021-12-04 23:54:57