轻断食：戒糖篇之四周食谱第四周

作者： 大宝栗子HappyLife

用料

• 无糖

轻断食：戒糖篇之四周食谱第四周的做法步骤

步骤 1

周一： 早餐：酸奶和大黄什锦 https://www.xiachufang.com/recipe/106586038/ 午餐：地中海拼盘 https://www.xiachufang.com/recipe/106586033/ 晚餐：红烧鳕鱼搭配生菜和豌豆 https://www.xiachufang.com/recipe/106586037/

步骤 2

周二： 早餐：炒蛋配番茄和小葱 https://www.xiachufang.com/recipe/106597367/ 午餐：大虾河粉 https://www.xiachufang.com/recipe/106616078/ 晚餐：烟熏鲭鱼和橙子沙拉 https://www.xiachufang.com/recipe/106616081/

步骤 3

周三： 早餐：酸奶配百香果和杏仁 https://www.xiachufang.com/recipe/106597342/ 午餐：鹰嘴豆榛子沙拉 https://www.xiachufang.com/recipe/106605621/ 晚餐：西葫芦虾肉 https://www.xiachufang.com/recipe/106605600/

步骤 4

周四： 早餐：快捷菜单 https://www.xiachufang.com/recipe/106597367/ 午餐：鹰嘴豆泥的3种吃法 https://www.xiachufang.com/recipe/106592945/ 晚餐：辣子鸡和扁豆 https://www.xiachufang.com/recipe/106593980/

步骤 5

周五： 早餐：波多贝罗吐司配山羊乳酪和松子 https://www.xiachufang.com/recipe/106588763/ 午餐：鸡肉芦笋沙拉 https://www.xiachufang.com/recipe/106592937/ 晚餐：快捷菜单 https://www.xiachufang.com/recipe/106597364/

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步骤 6

步骤 6

周六： 早午餐：墨西哥什锦 https://www.xiachufang.com/recipe/106616978/ 晚餐：酸橙鳟鱼搭配碎香菜豌豆 https://www.xiachufang.com/recipe/106616977/

步骤 7

周日： 早午餐：水煮荷包蛋和鲑鱼塔 https://www.xiachufang.com/recipe/106588649/ 晚餐：茄子配羔羊肉和石榴 https://www.xiachufang.com/recipe/106588651/

菜谱创建时间：2021-12-03 02:55:32