老幼皆宜的营养粥 增强免疫

作者： Mini慕涵

一到变天降温的日子孩子就容易生病 最常见的就是呼吸道感染 咽喉不适吃不下东西 就会给他煮这个粥 美味营养丰富 ，容易消化 就算生病的日子也能连吃下两碗

用料

• 白粥 适量
• 盐 适量
• 胡萝卜 半根
• 香菇 4朵
• 瘦肉 100克
• 青菜 半颗
• 蚝油 1勺

老幼皆宜的营养粥 增强免疫的做法步骤

步骤 1

除了青菜，其它食材都过一下热水。

步骤 2

捞出切成沫，蔬菜切碎。（如果是给婴儿吃的辅食可以用用搅拌机再打碎点，打成蓉。）

步骤 3

热锅下油。倒入切碎的食材翻炒，加入适量蚝油（婴儿辅食则不需要加任何调料）

步骤 4

倒入提前煲好的白粥。可根据各人口感加适量热水

步骤 5

倒入青菜，搅拌均匀，加点盐（幼儿辅食盐只需要1克，越少越好）

步骤 6

调好味道搅拌均匀就可以盛出吃啦。

老幼皆宜的营养粥 增强免疫的小贴士

底粥也可以用小米粥。注意别太稠 成人吃，天冷的时候还可以加点白胡椒哦 营养美味 暖胃驱寒～

菜谱创建时间：2021-12-02 12:03:39