固肾养肝粥

作者： 超级马丽

养生大姐姐的配方

用料

• 黑豆 一大饭勺
• 芡实 一饭勺
• 莲子 一饭勺
• 薏米 一饭勺
• 山药 一根
• 大枣 8颗
• 桑葚 适量
• 枸杞 适量

固肾养肝粥的做法步骤

步骤 1

黑豆和芡实提前泡好。（可以一次性泡五饭勺，泡到表皮软蔫了直接冷冻）

步骤 2

芡实也是提前泡好冷冻过的。

步骤 3

薏米

步骤 4

莲子

步骤 5

将以上四种煮到水开，转小火。

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步骤 6

步骤 6

山药切小块

步骤 7

大枣剪碎

步骤 8

将山药和大枣一起放入锅中，煮两个小时左右放入桑葚和枸杞即可。

菜谱创建时间：2021-11-30 10:50:02