孕期食谱水煮毛豆

作者： 音音Elody

毛豆含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，还有蛋白质，是孕期食谱首选

用料

• 毛豆 半盒
• 八角 1个
• 花椒 一小搓
• 盐 7克
• 干辣椒 4-5个
• 香叶 1片
• 水 三杯
• 蒜 半颗
• 姜 1片

孕期食谱水煮毛豆的做法步骤

步骤 1

洗干净半盒毛豆

步骤 2

剪刀去头去尾

步骤 3

准备好调料，必须要的调料是八角，蒜，花椒和盐，有这四样味道才巴适

步骤 4

毛豆倒入调料，再加三杯水

步骤 5

大火煮开后转小火，盖盖煮六分钟，黄豆有点软软的，尝尝味道，可以加一小撮白糖，装盘就可以吃啦 一小撮就是大拇指和食指捏起来的量

孕期食谱水煮毛豆的小贴士

肠胃不好的时候不要吃这道菜，豆类容易胀气

菜谱创建时间：2021-11-27 13:18:30