轻断食：戒糖篇之 甜瓜、菠菜、蓝莓奶昔

作者： 大宝栗子HappyLife

● 甜瓜、菠菜、蓝莓奶昔——130卡路里（1人份）

用料

• 葛利亚甜瓜，切碎 1/4个
• 蓝莓 50克
• 无糖杏仁乳 200毫升
• 嫩菠菜叶 2把
• 葵花籽 少量

轻断食：戒糖篇之 甜瓜、菠菜、蓝莓奶昔的做法步骤

步骤 1

将甜瓜、蓝莓、菠菜和杏仁乳放入搅拌机中，搅拌至均匀柔滑。

步骤 2

放入葵花籽搅拌，将它们倒入一个容器或长颈瓶中，放入冰箱冷藏至少1小时。（它可以在前一天晚上制作。）

菜谱创建时间：2021-11-23 23:48:45