【清爽减脂】凉拌茼蒿豆腐

作者： 虎克船长的小船员

晚餐不想吃肉，但优质蛋白不能少，于是就有了这道茼蒿豆腐，巨巨巨清爽!

用料

• 茼蒿 500g
• 豆腐 250g
• 生抽 1勺
• 蒜头油 1勺

【清爽减脂】凉拌茼蒿豆腐的做法步骤

步骤 1

水开后加点油和盐，焯一下茼蒿过凉水切碎。豆腐焯3分钟。捏碎后加生抽，蒜头油（做法见小贴士）拌匀即可。 简单清爽快手美味又有营养。一道菜同时提供充足的优质蛋白和膳食纤维。更严格的减脂人可以用蒜末替代蒜头油🌚。

步骤 2

装盘～完美晚餐就是他～

菜谱创建时间：2021-11-22 19:51:57