【减脂餐】空气炸锅版无油烤鸡腿

作者： 可乐同学y

用料

• 鸡腿 2-3只

【减脂餐】空气炸锅版无油烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

将洗干净的鸡腿去皮（减脂期皮类都不吃），两面划刀方便入味。葱姜蒜切片放入，撒黑胡椒、孜然、辣椒粉、2勺生抽

步骤 2

用手抓匀，冰箱冷藏一晚上

步骤 3

空气炸锅200度烤10分钟，翻面200度再烤10分钟

步骤 4

将鸡腿再翻到烤的第一面，蒜蓉放到鸡腿上，160度烤4分钟，把蒜蓉烤香，用筷子可以塞到鸡腿划刀的地方，出锅撒孜然和黑胡椒～

菜谱创建时间：2021-11-19 14:17:17