拿一个放完燕麦、牛奶、酸奶过后差不多满格的可密封容器。 依次放入燕麦、牛奶、酸奶。牛奶刚好不能没过燕麦即可（牛奶不完全没过浸泡燕麦，是因为酸奶也出水，这样口感比较浓稠）。 酸奶牛奶可以1∶1，也可以酸奶少些。 放入冰箱静置一晚上
早上吃的时候取出，放入提子，核桃，蔓越莓干，黑加仑干，蓝莓干，再放1/3勺杏仁酱。 拌匀可吃。