把姜粉和蜂蜜调成膏状（如图），装进无油无水的玻璃瓶，盖上盖放阴凉处一个月就可以吃了。 我比较懒，直接在瓶子里搅拌均匀的。所以没称过具体用量，稀了倒姜粉，稠了加蜂蜜。 一般头次做两瓶的，一瓶能吃差不多一个月，吃完一瓶就接着做一瓶，两个瓶子轮流来，刚好能接上。 刚做好的姜蜜比较辣，偏燥，放一个月以后会温和很多，辣度降低不少。天气太热就放冰箱。泡时间长了会变干一些，如果太干就添一些蜂蜜进去。
每天吃完早餐，吞服一勺。吃完再喝水就不会觉得太辣，喜欢辣的就直接冲水喝，尽量早上服用，早上是阳气升发的时候。 我用的是比拇指大些的咖啡勺，满满一勺（如图）。 如果没有身体不适，要坚持才有效果。 发烧的时候不能服用。 平常尽量不吃冰冷的东西。