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堂很恬的营养餐—“鱼羊鲜”🐟鲫鱼汤炖羊腿🐑

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作者: 堂很恬
孩子说想知道鱼肉和羊肉在一起炖是不是真的“鲜”,于是就有了这道菜。

用料

堂很恬的营养餐—“鱼羊鲜”🐟鲫鱼汤炖羊腿🐑的做法步骤

步骤 1

准备好煎好的鲫鱼,我这里用的是淮河流域的野生鲫鱼,肉质非常紧实。

步骤 2

准备好葱、姜、花椒

步骤 3

热锅热油后加入葱姜、花椒,翻炒出香味。

步骤 4

放入鲫鱼,开最小火,不断捣碎➕翻炒

步骤 5

鱼肉全部捣碎后,像视频中一样边摊边翻炒,保持小火。

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步骤 6
步骤 6

把鱼肉和鱼骨头炒到焦黄,大约10分钟左右。

步骤 7

加入足量的开水,大火烧开后小火熬半小时左右。

步骤 8

鱼汤煮好后凉至常温,过筛。

步骤 9

因为有孩子吃,我过了2遍筛。 滤出来的鱼肉和鱼刺入锅不想浪费,可以用破壁机打碎后炒鱼松吃。

步骤 10

煮鱼汤的过程中可以开始处理羊腿肉。过开水煮一遍,煮出血沫。 水里可以放适量的葱、姜、花椒和料酒,这些材料在上面的配料表中没有列出。

步骤 11

处理好的羊腿放入鱼汤,加一片白芷(可选),加适量盐,电压力锅半小时到45分钟左右即可。 煲汤有的人家不喜欢加盐,或者最后加盐,我这次因为羊腿是一个厚片,怕里面不太入味,所以就直接在煲汤的时候加盐了。根据自己的习惯选择吧。

堂很恬的营养餐—“鱼羊鲜”🐟鲫鱼汤炖羊腿🐑的小贴士

1、压力锅密封要好,防止溢锅。

菜谱创建时间:2021-11-02 13:00:31
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