减脂蔬菜鸡肉饼

作者： 冯十八i

减不减肥都能吃 想放什么蔬菜都可以

用料

• 鸡胸肉 2块
• 淀粉 2勺
• 玉米粒 50克
• 胡萝卜 4分之一根
• 西兰花 一点点
• 鸡蛋 1个
• 洋葱 半个
• 提前泡一点花椒八角水！！！

减脂蔬菜鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉打碎 西兰花焯水后打碎 胡萝卜打碎 洋葱打碎 放入玉米粒 搅拌 然后放玉米淀粉2勺 在分次放入花椒八角水 在加入1勺半味极鲜 1勺蚝油 1点鸡汁 1点白糖 1勺食用油 搅拌 然后加入一个鸡蛋 搅拌 上劲 用保鲜膜盖一会在煎

步骤 2

我用的鸡蛋堡的锅煎 很快

步骤 3

做好了可以冻起来 下次吃的时候一热也行

菜谱创建时间：2021-11-02 11:57:51