Zrou响铃糙米饭

作者： Zrou株肉

Zrou健康餐盒系列之响铃糙米饭

用料

• #意式油醋汁
• 橄榄油 75克
• 巴萨米醋 25克
• 第戎芥末酱 10克
• 黑胡椒碎 5克
• 盐 适量
• #其他食材
• Zrou株肉 150克
• 黑色糙米饭 150克
• 豆腐皮 100克
• 香菇（泡好） 30克
• 西兰花 30克
• 莲藕（去皮） 20克
• 生抽 10克
• 五香粉 75克
• 白糖 3克
• 大蒜末 3克

Zrou响铃糙米饭的做法步骤

步骤 1

#意式油醋汁 将巴萨米醋放进第戎芥末酱搅拌均匀，再加入黑胡椒碎和适量盐，最后加入橄榄油，用打蛋器搅拌均匀即可。

步骤 2

株肉放进180度烤箱烤制10分钟至酥脆。

步骤 3

西蓝花切块，香菇，莲藕切小粒，进锅下大蒜末翻炒，加生抽，五香粉，白糖和烤好的株肉炒拌均匀。

步骤 4

豆腐皮摊开，放上炒好的株肉，包装成长条状，放到下油的平底锅干煎六分钟至两面金黄色，出锅切成宽度3公分左右。

步骤 5

切好的豆腐皮株肉卷和开水烫熟的西蓝花分列放到盒子里，黑糙米饭单独放到盒子里，食用时和意式油醋汁搅拌均匀节即可。

菜谱创建时间：2021-11-02 10:46:04