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养生西米奶茶 - 年纪轻轻开始养生 - 戒不掉奶茶🧋

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作者: 鹿铃铛
养生提醒:牛奶高温时,不要直接放糖,常识!尤其是红糖!红糖含有草酸,加入牛奶中会凝固沉淀,引起腹泻。 常识:牛奶加糖同煮,牛奶中的氨基酸在高温下和糖中的果糖发生化学反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体,对儿童危害更大。

用料

养生西米奶茶 - 年纪轻轻开始养生 - 戒不掉奶茶🧋的做法步骤

步骤 1

西米2-3勺。提前在清水中泡一泡约20min,泡软。 西米虽小,但养胃。

步骤 2

捞起加入锅中,水放多些,大火煮开,换小火煮成透明状。注意:小火时候要用搅动着,否则沉底粘锅。

步骤 3

煮的同时,准备茶叶,一勺就够了(统一用勺计量的话),红茶或绿茶随意。

步骤 4

配料可选。 - 姜,味道比较辣,看仙女们的口味,可不加; - 红枣,切开,去核,看仙女们的需求,可不加;

步骤 5

烧开水,煮沸,放入茶叶,煮茶3min,就像平时煮茶一样。想要味浓,多煮会或多焖会。 我控制煮到一杯的量,因为接下来还要再加一杯牛奶,刚好产出两杯奶茶。

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步骤 6
步骤 6

这时候,西米也煮好了,滤出捞出

步骤 7

🤫第一次煮,看起来挺好看的,玲珑剔透

步骤 8

国内倒入1杯牛奶,稍微煮到牛奶温热,不要滚开 //我一般不煮沸奶,用盒装奶

步骤 9

过滤,滤出渣渣

步骤 10

根据口味加入适量白糖,搅匀。 这时候的牛奶是温热的,以不烫手为准。 注意:牛奶高温时,不要放糖,常识!尤其是红糖!红糖含有草酸,加入牛奶中会凝固沉淀,会引起腹泻。 常识:牛奶加糖同煮,牛奶中的氨基酸在高温下和糖中的果糖发生化学反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体,对儿童危害更大。 家里有小孩的话,若要加糖,一定煮好奶后,放至不烫手为准,再加白糖,白糖!

步骤 11

杯子内加入西米,加入混合好的奶茶,基础款奶茶搞定!👌 // 升级版:加一些水果,味道和颜值会更好哦

步骤 12

下午的奶茶,不含香精奶精哦,健康第一位

菜谱创建时间:2021-11-01 17:16:24
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