红薯和芋头去皮后入锅煮20-30分钟，筷子能轻松插透即可出锅。
杂菜入锅煮熟后捞出沥水
所有材料混合搅拌均匀后，按215g每份分装冷冻。根据薄荷计算得每份热量160千卡，碳水含量34g。 步骤图没有拍，因为真的很简单。