鸡胸肉提前腌制好，我腌制的是蒜香的，把干豆腐一块铺好，中间切一刀，分别把四样食材铺在四个区域中间。鸡蛋可以使用煎蛋或者水煮荷包蛋都可以，鸡胸肉提前煎熟或者煮熟。
折起一面包起来
再翻折
最后一面折起来然后用保鲜膜把食材包住
中间切一刀
吃的时候放一点调味酱
真的很美味，而且这样一个也保证了一餐所需的营养，而且能吃饱。自从参加了减脂营通过几天的pk感觉原来有很多都是我生活里用不到的，只是满足了自己的贪心和馋欲，把贪心收一收挺好。