南瓜莲子饭

作者： 绵绵和绵绵

减脂粗粮饭，我照片拍的分量是食谱的双倍。

用料

• 大米 100克
• 莲子（干） 30克
• 南瓜 40克
• 饮用水 300克

南瓜莲子饭的做法步骤

步骤 1

莲子洗净（我买的红莲子，白莲子也可）浸泡1小时，控干备用（照片上的莲子还没有捞起来）； 大米洗净，浸泡10分钟，捞起备用； 南瓜削皮切块，备用； 盛300克饮用水，备用。

步骤 2

按照大米→莲子→南瓜的顺序，把东西码进电饭锅内胆，加入300克水。

步骤 3

按下电饭锅煮饭键，等熟就可以吃了。

南瓜莲子饭的小贴士

如果买回来的莲子晒的比较干，可以适当增加浸泡时间。

菜谱创建时间：2021-10-14 13:32:15