提前一个晚上把红豆 黄豆 燕麦片洗净，倒入450毫升的水，预约时间。
早上起来就可以不用等喝到热腾腾的豆浆了。我喜欢喝稠的，所以加的水比较少，喝起来就是芝麻糊的那种感觉，很有饱腹感。喜欢喝稀的可以多加点水，喜欢喝甜的可以加点糖。
孕妇控糖的准则之一就是干湿分离。在喝完豆浆之后，就开始准备其他早餐。 把黄瓜拍碎切段，蒜头剁成蒜末，倒入适量生抽醋，一起搅拌，凉拌黄瓜就完成了。
金针菇切段，加入虾皮，一颗鸡蛋。加点胡椒粉和油，一起搅拌。(坚持少油少糖原则，加了一点点油防止粘锅，没有加盐，因为虾皮本身有点咸味) 平底锅中火加热，倒入锅内煎至一面金黄。
翻面煎至另一面金黄，即可出锅啦
味道刚好，很好吃。你们也可以试试。