低脂控糖早餐三明治

作者： 橙妈美食

控糖妈妈每天都要早起研究早餐，新手也可以做，很简单。

用料

• 鸡蛋 1个
• 热狗 1/3根
• 蟹肉棒 1/3根
• 葱 少许
• 胡椒粉 少许
• 生菜 1片
• 全麦吐司 2片

低脂控糖早餐三明治的做法步骤

步骤 1

把全麦面包中间挖起来备用

步骤 2

所有东西切好备用

步骤 3

鸡蛋打散，加入葱和胡椒粉

步骤 4

把吐司放在平底锅，里面放好热狗和蟹肉棒，加点油。中火煎，放入生菜，倒入鸡蛋液，再盖上中间切好的吐司。

步骤 5

感觉差不多可以翻面了，翻过来，压一压。在上面挤点番茄酱。

步骤 6

出锅啦

步骤 7

好吃，一口气全吃掉了。

菜谱创建时间：2021-10-02 16:32:33