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燕窝富含唾液酸，能修复肺部受损细胞，逐渐将肺部毒素排出，从而达到补肺润肺的效果。
且燕窝有美容养颜，增强免疫力等辅助作用，是女生极爱的补品之一。
清润睡前燕窝的做法步骤
步骤 1
按人头（每人3到5克），将燕窝放入纯净水中泡发4小时以上，中途可以适当换纯净水2次。泡发完将燕窝撕开成细长的小条，继续泡发至燕窝柔软。
步骤 2
将泡发完的燕窝放入碗中，加纯净水/矿泉水没过燕窝，放入炖盅隔水炖30分钟，加入冰糖、枸杞再炖5分钟即可。
菜谱创建时间：2021-09-28 23:50:59