黑椒芝士蒸南瓜

作者： 老歪减肥找食吃

减肥的时候，又想吃主食又怕碳水过高的心情，瘦子怎么会理解呢？自从发现了南瓜，就再也不担心这个问题啦。 南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。同时南瓜水分多，容易饱腹，是晚餐代替主食的好选择呢。 同时南瓜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，不喜欢胡萝卜如我的孩子们，南瓜来拯救你们了！

用料

• 南瓜 一段，400g
• 芝士粉 可选
• 现磨黑胡椒 可选

黑椒芝士蒸南瓜的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮切块

步骤 2

断面擦一点芝士粉

步骤 3

上锅蒸25分钟左右，软熟即可。

步骤 4

出锅可以撒点黑胡椒，照片上还没撒~~

黑椒芝士蒸南瓜的小贴士

1.南瓜水分较多，蒸时可以用网或者架子支起，让水滴下去。 2.撒上黑胡椒的南瓜口感很特别，甜味和黑胡椒的辛辣相融合，很好吃。 3.芝士粉和黑胡椒不放也可以，那就是最基本的蒸南瓜了。 4.栗面南瓜比普通南瓜的热量略高一些。

菜谱创建时间：2012-10-03 13:21:58