生菜洗净，用凉开水再冲洗一遍。 小番茄对半切开。 黄瓜切片。 玉米粒是买真空包装的。
金枪鱼罐头，要买水浸的，是低脂的
调料准备
鸡蛋冷水下锅，水开后十分钟拿出，立即放入冷水中浸1分钟，容易脱壳。 金枪鱼肉捣碎加在蔬菜上，然后根据自己口味，加入调料就好了。