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减脂脆脆杯

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卷饼的花样吃法又多了一条~快来试试吧!

用料

减脂脆脆杯的做法步骤

步骤 1

卷饼一切四

步骤 2

然后三边切开

步骤 3

放入蘸料碟中(或者烘焙用的蛋挞小模具都可以)

步骤 4

放入烹饪锅,调烤箱模式烘烤5分钟定型备用

步骤 5

南瓜去皮切块

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步骤 6
步骤 6

拌入蒜末黄油盐备用

步骤 7

牛油果去皮去核,压碎备用

步骤 8

圣女果切开

步骤 9

准备小碗,放入虾仁拌、黑胡椒碎、海盐、橄榄油拌匀

步骤 10

鸡胸肉切丁,放入小碗,拌入黑胡椒、海盐、橄榄油

步骤 11

烹饪锅调烤箱模式,放入南瓜和鸡肉丁

步骤 12

烘烤15分钟(鸡肉丁烹饪7分钟拿出)

步骤 13

南瓜熟透后拿出倒入碗中,用勺子压碎

步骤 14

准备菠菜味卷饼杯:依次放入杂菜粒、马苏里拉芝士碎、牛油果泥、虾仁

步骤 15

准备原味卷饼杯:依次放入杂菜粒、马苏里拉芝士碎、南瓜泥、鸡胸肉、圣女果

步骤 16

将装饰好的卷饼杯,放入烹饪锅,调烤箱模式三档,烹饪5分钟

步骤 17

拿出,虾仁点缀蓝莓~完成!

菜谱创建时间:2021-09-23 10:15:02
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