蔬菜类选三样，各100克左右，撒小小盐，黑胡椒，加小小橄榄油
肉类选一种，加蚝油，淀粉，生抽，料酒，腌20分钟
如选鸡腿，鸡排选放入空气炸锅200度15分钟，再加入蔬菜类烤20分钟。选其他肉类和蔬菜类一起加入空气炸锅200度25分钟。