南瓜切成薄片或切碎（量与大小决定了炖煮的时长）
五粒大海米切碎（更易出香气）
葱姜切碎（正常炒菜的量）
烧热炒锅后倒油，比平时炒菜稍多一点点即可 转最小火煸炒海米至出香味 再加入葱姜末继续煸炒出香味
加入南瓜煸炒一会儿后放生抽少许 烹出香气
加入开水（比例参考：三份水一份饭，按个人喜好决定稀稠） 加入米饭炖煮 根据口味添加少许盐 注意⚠️时常翻锅搅拌下，防止糊底
全程最小火至南瓜软烂即可出锅（没有固定时长，出锅前尝一下口感，觉得合适了就关火）图示是三比一的效果，20分钟左右汤汁基本收干了。 最后可根据口味淋少许香油提香（不加亦可）
1. 南瓜不限品种，但贝贝南瓜更易软烂 2. 南瓜切细小些，基本上十五分钟就能出锅；我喜欢多炖一会儿，汤汁收的稠一些，这样味道会融合的恰到好处，吃起来更香 3.开最小火，防止糊锅