抹茶隔夜燕麦（超细腻口感）

作者： 吃什么呢什么都吃

减脂期必备🌟0糖低卡小零食🌟减脂蛋糕

用料

• 燕麦 30克
• 0蔗糖酸奶 50克
• 抹茶粉 适量
• 奇亚籽 适量
• 豆（浆）粉 适量
• 开水 适量

抹茶隔夜燕麦（超细腻口感）的做法步骤

步骤 1

即食燕麦➕奇亚籽混合，加入少量开水冲泡3分钟，冲泡后燕麦和奇亚籽处于泡开但没有多余水分的状态。

步骤 2

将燕麦奇亚籽放凉后，平铺一层在碗（盒子/杯子）底⬆️一层0蔗糖酸奶⬆️一层抹茶（可可）奶昔粉⬆️燕麦奇亚籽⬆️0蔗糖酸奶⬆️豆（浆）粉⬆️抹茶（可可）奶昔粉⬆️咖啡粉（抹茶口味不加）

步骤 3

密封后冰箱冷藏保存，第二天早上就有了神似蛋糕的隔夜燕麦啦

步骤 4

🌟重点❗️燕麦奇亚籽本身吸水量强，一定要先用少量开水泡开，这样口感会细腻很多，并且也不会再吃了后吸取你体内水份（这就是为什么有人吃奇亚籽会便秘） 多余的燕麦奇亚籽可以和鸡蛋混合后煎一个燕麦鸡蛋饼哦☝🏻

菜谱创建时间：2021-09-16 09:21:24