低脂鸡肉饼

作者： 布兰奇洗衣店

一款适合3餐的蛋白质减脂餐佳肴，美味好吃😋 操作简单：一块鸡胸肉加鸡蛋放料理机搅碎➕胡萝卜、西兰花、玉米（可加自己喜欢的时蔬比如香菇）放生抽蚝油食盐黑胡椒和一点水淀粉（稍微粘稠的水淀粉）调味，混合均匀，倒入刷油的平底锅，锅铲按压整形，中小火煎制定型转最小火加盖焖3分钟翻面再闷3-5分钟熟透即可！

用料

• 鸡胸肉 块
• 玉米粒 克
• 西兰花 朵
• 淀粉 勺
• 生抽 勺
• 黑胡椒粉 勺
• 盐 克
• 胡萝卜 根
• 蚝油 勺

低脂鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

既美味又低脂

菜谱创建时间：2021-09-07 14:18:17