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手残党也能搞定的减肥神器—无米炒饭2.0(老豆腐版)

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有朋友反映不喜欢吃花菜,所以又做了这个老豆腐版的无米炒饭,感觉更方便~爱吃豆腐的小伙伴可以冲了,方便快捷还管饱,绝绝子~

用料

手残党也能搞定的减肥神器—无米炒饭2.0(老豆腐版)的做法步骤

步骤 1

因为老母亲对那种没有包装的老豆腐有点洁癖,所以我选了带包装的盐卤豆腐,区别不大,盐卤的豆腐可以少放一点盐。

步骤 2

杏鲍菇切丁,但为了口感不要切太小哦~ 胡萝卜也切丁,这个纯粹是为了营养均衡和好看~

步骤 3

先拿少量油起油锅,爆下胡萝卜🥕 胡萝卜建议油炒,更有利于营养吸收。

步骤 4

再放入杏鲍菇继续翻炒。 因为之前浸泡过杏鲍菇,所以翻炒的过程中杏鲍菇会出一点水,更方便熟一点~ 因为豆腐是盐卤的,所以,我在这步加了一点鸡精调味。

步骤 5

放入老豆腐,不用切,直接捏碎放进去就可以了,很解压,哈哈(/ω\)

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步骤 6
步骤 6

如果手捏的不够碎,可以再拿铲子捣几下~

步骤 7

铲子捣完如图就可以了。

步骤 8

适当翻炒之后均匀的打入蛋液,继续翻炒。

步骤 9

出锅前加入黑胡椒和调味的盐和味精就可以了。

步骤 10

是不是比花菜版的还方便~~

手残党也能搞定的减肥神器—无米炒饭2.0(老豆腐版)的小贴士

1.菇类我真的觉得两个版本的无米炒饭都很杏鲍菇更配。 2.如果有放胡萝卜建议还是拿油炒下更好,减肥也是可以吃一点健康的橄榄油的。 3.喜欢花菜版无米炒饭的请移步我发的前一个菜谱。

菜谱创建时间:2021-09-06 03:01:19
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