减脂粗粮饭超好吃

作者： 来碗鱼蛋

用料

• 黑米 40克
• 紫米 40克
• 糙米 75克
• 藜麦 20克
• 水 226克（以上用料加起来x1.5倍）

减脂粗粮饭超好吃的做法步骤

步骤 1

所有材料混在一起，淘米几次

步骤 2

用226毫升的水去泡半小时，即可下锅煮饭，高压锅粗粮模式15分钟

步骤 3

用个小碗，撕一张保鲜膜分装一下

步骤 4

刚刚好一小碗圆滚滚，看自己的饭量定喔

步骤 5

然后放进封闭袋子，放入冷冻，每天拿一包出来放微波炉就可以啦～

菜谱创建时间：2021-09-05 22:00:40