买的拉面型面条，快煮熟时加入蘑菇，青菜，虾仁。酱油，盐（也可以用番茄汤打底做汤料很美味）。煮面的时候切猕猴桃摆盘。倒一杯牛奶加上谷物类。
吐司一片切成四块，平底锅或者面包机加热一会，青瓜胡萝卜炒蛋，加上酸奶谷物脆。水果黄桃和葡萄。十分钟搞定。