逼自己吃蔬菜系列之北非蛋-----留学党之每日吃啥

作者： fyw109

真的超级消耗蔬菜！ 如果你家孩子也和我一样宁可买纤维素都不吃蔬菜，尝试一下！真的好吃！而且可以一次性吃下好多蔬菜！

用料

• 鸡蛋 1个
• 洋葱 1个
• 白菜 5片
• 番茄膏 一罐100g
• 蘑菇 3个
• 青红椒 0.5个
• 培根 1片
• 其他蔬菜 balabalabala

逼自己吃蔬菜系列之北非蛋-----留学党之每日吃啥的做法步骤

步骤 1

红椒切丁

步骤 2

蘑菇切片

步骤 3

洋葱。。

步骤 4

大蒜

步骤 5

扔进料理机机一起干碎！

步骤 6

番茄膏～可以替代新鲜番茄。 这里用了pizza sauce~看了下配料是番茄+洋葱

步骤 7

这个样子的～不是番茄酱～～

步骤 8

适量油，加洋葱蒜末煸炒

步骤 9

加番茄膏，蘑菇，红椒丁，balabala蔬菜炒熟

步骤 10

记得要留一点汁哦

步骤 11

放进铸铁锅（可以进烤箱的各种容器！） 扒开一个窝 加进一个蛋

步骤 12

烤箱200℃预热3分钟，10分钟中层为全熟蛋，6-8分钟为流心蛋～ 可以多尝试几次，找到你最喜欢的那种！

步骤 13

第二次做，加了白菜和菠菜。。 拼命强迫自己吃蔬菜的三郎

步骤 14

也可以加芝士！

步骤 15

我爱芝士到天荒地老哈哈哈

菜谱创建时间：2021-09-01 14:42:11