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生酮低碳|超人间的低卡手撕吐司包

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作者: 松鼠酮学
这个高蛋白吐司是来自博主Maria Emmerich早年的一个配方,主料只有2种,而且都和鸡蛋有关。

用料

生酮低碳|超人间的低卡手撕吐司包的做法步骤

步骤 1

蛋白➕塔塔粉、代糖(分次加入)打发至硬性起泡,再加入蛋清粉,翻拌均匀

步骤 2

搅拌好的面糊是偏粘稠的,确保模具里没有任何水分再倒进去,稍微修整一下表面

步骤 3

烤箱提前160度预热,放中层,上下火160度烤30分钟。烤的过程会涨的很夸张,不过别担心,烤好晾凉后会回缩的

步骤 4

成品展示,内部组织太优秀了,吃起来也很“吐司”

步骤 5

撕开给你们康康

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步骤 6
步骤 6

这个配方也可以用来做其他的面包,比如🌭️热狗、汉堡坯🍔等等

生酮低碳|超人间的低卡手撕吐司包的小贴士

Q&A 1. Q:可以用其他代糖吗? A: 可以,只不过上色效果没有阿洛酮糖的好,其他代糖烤出来就是偏淡橙色 2. Q: 可以用乳清蛋白粉吗? A: (感谢b站“小兔拉拉”的科普)乳清蛋白粉因为含有消泡剂,所以做不出这种蓬松有孔的内部组织,有酮学已经亲测了,烤出来会很塌,而且口感会像蛋糕那样扎实 3. Q: 能用微波炉吗? A: 不可以,烤箱和微波炉的加热方式不一样,烤箱是由外到内,微波炉则反之 4. Q: 热量和营养配比是? A: (整个吐司) •热量 282大卡 •蛋白质 54g •脂肪 0g •碳水 6.7g -阿洛酮糖 15g 5. Q: 可以蒸吗? A: 会瘪,吃起来很eggy 6: Q: 油炸会怎么样? A: 油炸糕的感觉,比椰子面粉的好吃 7. Q: 蛋清粉用高泡型还是普通的那种呢? A: 两者皆可,普通蛋清粉放凉后会回缩:高泡型的放凉后不怎么塌,依旧松软,但吃起来会更干一点;

菜谱创建时间:2021-08-31 22:33:57
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