每周营养菜谱

作者： 1689_91tj

人阿，健康才是最重要的，请一定好好爱自己，保持愉快的心情，每天合理饮食，再有就是坚持运动吧

用料

• 肉 适量
• 蔬菜 适量

每周营养菜谱的做法步骤

步骤 1

美味佳肴👍豆豉蒸排骨，其他调料:生抽、蚝油、生粉

步骤 2

清炒冬瓜片，也可以加点豆豉

步骤 3

丝瓜炒鸭，五香茶叶蛋

步骤 4

鲜👍酱油鸭煲， 新鲜嫩鸭半只，清洗干净后，冷水下锅焯水捞出，油热下锅炒至微焦，下姜蒜生抽蚝油盐，加水加盖中小🔥焖半小时，打开盖子收汁😋

步骤 5

清炒娃娃菜

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步骤 6

步骤 6

潮汕咸菜炒肉丝，超级下饭😋

步骤 7

洋葱炒甜玉米，有颜有味

步骤 8

清炒油菜心

步骤 9

红烧五花肉

步骤 10

山药鸡腿煲

步骤 11

超级下饭的！五花肉焖腐竹 再来个，韭菜花炒虾仁

步骤 12

红烧肉，要不再加个小菜

步骤 13

正宗的反沙番薯😘 选这种粉粉的品种才好吃⊙∀⊙！

步骤 14

打包爱吃的烧鸭，潮汕卤猪肠，再来个苦瓜炒蛋

步骤 15

正宗卤猪脚，五花肉炒土豆丝

步骤 16

蒜香南瓜，五花肉炒玉米，营养丰富的焖皖鱼

每周营养菜谱的小贴士

有条件的小两口一起做呗！ 某人负责洗切，某人烹饪，一起好好吃饭，饭香十足，心情洋溢

菜谱创建时间：2021-08-20 22:50:33