抗炎，调理肠胃，满足味蕾的减肥快手工作餐

作者： 傻傻27

懒星人的快手工作餐

用料

• 鸡中翅 4个
• 酱油 1勺
• 蚝油 0.5勺
• 蒜（切末） 5瓣
• 糖 2克
• 黑胡椒 若干

抗炎，调理肠胃，满足味蕾的减肥快手工作餐的做法步骤

步骤 1

1.鸡中翅两边各划两刀，锅开水，放入焯水，捞起冲洗泡沫。 2.加入除蒜之外的所有配料，腌制15分钟。 3.另起锅倒入少量油，小火煎鸡翅至两边金黄，➕蒜末和腌料汁，慢火收汁即可。

抗炎，调理肠胃，满足味蕾的减肥快手工作餐的小贴士

可睡前腌制，早上煎好带公司

菜谱创建时间：2021-08-19 15:45:56