低脂南瓜鸡肉焖饭

作者： tttttting_bb

电饭煲食谱—减脂期的快乐 超简单零难度 懒得炒菜就可以做个焖饭 低脂高蛋白营养又丰富

用料

• 鸡肉块 200克
• 虾仁 8-10只
• 贝贝南瓜 1个
• 洋葱 1个
• 香菇 5朵
• 大米 适量
• 淀粉 1勺
• 生抽 适量
• 老抽 适量
• 黑胡椒粉 半勺
• 盐 少许

低脂南瓜鸡肉焖饭的做法步骤

步骤 1

南瓜和香菇切块

步骤 2

洋葱切条

步骤 3

鸡肉块和虾仁加入淀粉1勺 料酒1勺 生抽2勺 老抽1勺 黑胡椒粉半勺 抓拌均匀 腌制30分钟

步骤 4

锅里放油 爆香洋葱

步骤 5

加入腌制好的鸡肉和虾仁

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步骤 6

步骤 6

加入南瓜和香菇

步骤 7

翻炒均匀

步骤 8

加入一碗水 依次放入1勺生抽 1勺老抽 少许盐调味 大火烧开即可

步骤 9

加入淘好米的电饭煲里 盖上锅盖按煮饭模式就可以了

步骤 10

出锅前撒上葱花 翻拌均匀即可

低脂南瓜鸡肉焖饭的小贴士

我家里有贝贝南瓜就直接用了 也可以用老南瓜的 香菇是我昨天火锅剩下的新鲜的 用泡发的香菇更好

菜谱创建时间：2021-08-18 19:43:30