『牛油果羽衣甘蓝青柠奶昔』超减脂！减肥人群首选♋

作者： 小野七

这么绿，喜欢吗？ 我也很喜欢，但它没有想象的那么难喝，没有那么多生蔬菜的味道。 这就是为什么这款奶昔如此深得我心的原因之一，混合着羽衣甘蓝，健康又上升了一个度。 唯一的亮点是加了半个鳄梨，作用就是让奶昔更顺滑，并增强稠度。 生姜呢，就是增加一点辛辣的口感，让味道不至于那么单一。 素食主义者和无麸质搅拌机食谱的首选。

用料

• 椰子水或水 1 杯（240 毫升）
• 磨碎的青柠皮 1茶匙
• 青柠，去皮并切成四等分 3个
• 撕碎的绿色羽衣甘蓝叶（1-2片） 1 杯（25 克）
• 薄荷叶 1/2 杯（18 克）
• 冷冻菠萝 2 杯（320 克）
• 中等牛油果，去皮去核 1/2
• 无酒精液体甜菊糖 5 滴
• 姜末 1茶匙
• 椰子油 1茶匙
• 搅拌机

『牛油果羽衣甘蓝青柠奶昔』超减脂！减肥人群首选♋的做法步骤

步骤 1

将所有原料倒入搅拌机中，高速搅拌 30 至 60 秒，直至呈奶油状。

菜谱创建时间：2021-08-18 15:32:06