减脂餐｜牛油果虾仁波奇饭

作者： 苏小庖

夏日减脂餐，从一份轻食开始，不论是沙拉，还是凉拌饭菜，都少不了油醋汁。   分享好吃的波奇饭，使用的是大多福的油醋汁。有近百年历史的日式酱料，薇娅、林依轮有推荐过哦！采用日式古法酿造纯粮食醋、酱油与浓缩新鲜果蔬精华科学配比，打造正宗日式风味。低脂配方，加入西班牙进口特级初榨橄榄油，轻食好搭档！

用料

• 大多福油醋汁 2-3瓷勺
• 杂粮饭 100克
• 牛油果 半个
• 虾仁 5个
• 蟹柳 1个
• 泡菜 适量
• 圣女果 2-4个
• 小黄瓜 半根
• 玉米粒 20克
• 芝麻海苔碎 少许

减脂餐｜牛油果虾仁波奇饭的做法步骤

步骤 1

准备食材：大多福油醋汁、杂粮饭 牛油果、虾仁、无菌蛋、蟹柳、泡菜 圣女果、黄瓜、玉米粒、芝麻海苔碎

步骤 2

食材预处理： ❶虾仁入锅煎熟 ❷蟹柳手撕成丝状 ❸无菌蛋煮成水波蛋 ❹玉米粒焯水

步骤 3

选择成熟的牛油果对半切开，切成均匀的薄片，卷成一朵花状。

步骤 4

开始做波奇饭，三色杂粮饭平铺在碗中.

步骤 5

依次摆放食材： 虾仁、牛油果、水波蛋、玉米粒、泡菜、黄瓜、蟹柳、圣女果等你喜欢的食材.

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步骤 6

步骤 6

牛油果虾仁波奇饭 最后撒上适量的芝麻海苔碎+油醋汁

步骤 7

淋上大多福油醋汁，搅拌一下就开动啦~

步骤 8

夏日减脂轻食波奇饭，你值得拥有哦！ 低脂低卡、营养丰富、开胃好吃不胖哦😋

减脂餐｜牛油果虾仁波奇饭的小贴士

波奇饭提味的关键食材： 油醋汁、泡菜、芝麻海苔碎，取其鲜香、微咸、微酸之味，真的是开胃好吃，饱腹感强的轻食.

菜谱创建时间：2021-08-17 16:02:04