美好减脂每一天

作者： 休息休息想

分享记录自己工作餐，想知道一个月以后的身体会有怎样的改变，原相机拍摄

用料

• 蛋白质 瘦肉就行
• 碳水 红薯玉米山药杂粮饭克
• 蔬菜

美好减脂每一天的做法步骤

步骤 1

8.15 午餐：玉米+蘑菇炒自制的鸡肉丸+牛肉炒高笋

步骤 2

有什么蔬菜就都放一点，都是一样，主食换成了红薯

步骤 3

8.16红薯米饭（红薯在米饭下面），西红柿炖鸡肉丸，西兰花炒高笋，清炒包菜

步骤 4

就这样

步骤 5

8.17

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步骤 6

步骤 6

8.21

步骤 7

8.27

菜谱创建时间：2021-08-15 13:00:46