秋季润肺润肤补品平民燕窝银耳莲子汤-淡斑美白增强新陈代谢

作者： 深访

从秋分节气开始到立春，一年一度的吃银耳的黄金一百天就来了。银耳有个宝贵的地方，他可以入人体的五脏六腑，润而不寒（滋阴）、甘而不腻（补脾功效）、补而不滞（久服无弊） 银耳滋润美白、淡斑、保护皮肤、增强代谢功能，让皮肤变得更健康。 上燥下湿的朋友特别适合吃银耳汤。脾虚、大便黏腻有湿气的人，进补可以吃一些莲子。 在吃的时候要注意莲子的选择。 如果湿气偏重，就选带皮、带心的红莲。 如果湿气不重脾虚现象明显，就选去皮去心的白莲。 最近深受恶意举报稍扰，汤料菜单几次被删除，分享汤料本意是用来给有需要的朋友，如果您觉得您的更好，您也可以分享给大家，资源共享，没必要用这种不光彩的手段，我也知道是谁举报的。如果再次恶意举报，不好意思，我只能公开你的名字和账号

用料

• 新鲜银耳 一朵
• 莲子/红莲 20
• 新鲜百合 一粒
• 冰糖 适量

秋季润肺润肤补品平民燕窝银耳莲子汤-淡斑美白增强新陈代谢的做法步骤

步骤 1

准备好莲子、百合、银耳（我这里用的是红莲）

步骤 2

加入莫过银耳再多1/3的水。大火煮20分钟转小火煲30分钟。加入冰糖即食！

步骤 3

这款甜品适合秋季食用，美容养颜润肺。

步骤 4

我这里选用的是红莲，因为在广州比较湿气。

秋季润肺润肤补品平民燕窝银耳莲子汤-淡斑美白增强新陈代谢的小贴士

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菜谱创建时间：2021-08-10 18:10:01