一小块鸡胸肉剁碎。
小半个洋葱剁碎。
洋葱加入鸡胸肉中，加入一勺番茄膏、一勺韩式辣酱、一点盐、白胡椒、生抽搅拌均匀。（我还放了一些秋葵，口感更滑嫩）
给杂粮酱饼上抹一层鸡胸肉酱，卷起包好
再用春饼皮做两个，对比一下
空气炸锅喷油，放入卷好的饼，160℃，15min，中间翻面。（建议用杂粮煎饼做，春饼太薄太糯，馅多了容易质壁分离😀）
再配上一些沙拉菜，加入低卡酱汁，还考了一些甜虾，超满足健身餐！