【馋嘴的喵】超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包

作者： 我不_Meno

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用料

• 面 500克
• 盐 百分之1
• 酵母 百分之1
• 水 百分之50
• 油 百分之5-10
• 藜麦 百分之20
• 坚果 百分之20

【馋嘴的喵】超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤

步骤 1

除盐和油和藜麦之外，全部混合，打面到粗膜

步骤 2

藜麦50，水250，水开后小火煮10分钟

步骤 3

加油到面团吸收

步骤 4

加盐，打到光滑薄膜

步骤 5

加冰藜麦

步骤 6

一发28”两倍大

步骤 7

整形松弛15分钟

步骤 8

淋酱，可有可无

步骤 9

杆平排气加馅，卷起

步骤 10

二发35”两倍大

步骤 11

180、20

【馋嘴的喵】超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的小贴士

很容易成功

菜谱创建时间：2021-08-09 21:00:32