轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅

作者： 大宝栗子HappyLife

1人份

用料

• 野鼠尾草籽 2汤匙
• 你喜欢的非乳制奶（比如椰奶、榛乳或杏仁乳） 125毫升
• 香草精 半茶匙
• 肉桂粉 半茶匙
• 鲜浆果或冻浆果 一茶匙

轻断食：完美瘦身的肠道革命鼠尾草锅的做法步骤

步骤 1

把除浆果外的所有原料装在一个密封罐（最大容量300克）里，搅拌均匀。

步骤 2

加入一半浆果，再次拌匀。 把罐子封好，放入冰箱，最好放一通宵。 若要早点吃，至少放30分钟。

步骤 3

野鼠尾草籽会吸入液体，鼓胀起来。 吃的时候配上剩下的浆果，再加上一些点缀。你可以从下面这些里选： ·1～2汤匙烤椰片 ·1汤匙碾碎的杏仁或亚麻仁 ·1～2汤匙蓝莓或覆盆子 ·1～2汤匙乳清蛋白粉（一种优质蛋白）

菜谱创建时间：2021-08-07 13:42:08