低卡好吃的手撕包菜，减肥星人的福星

作者： 制饭女人_

🌟夏天到了，又开始了我的减肥大业，！跟着各种明星食谱吃了几天，发现明星的的食谱真是太清淡了，尤其是各种蔬菜，直接煮了就吃，还不如沙了我！于是想要两全其美的我在明星的水煮菜上做出了改良版，好吃又低卡的凉拌手撕包菜学起来！

用料

• 包菜 1个
• 蒜 1头
• 白芝麻 适量
• 生抽 1勺
• 辣椒粉 2勺
• 醋 2勺
• 耗油 1勺

低卡好吃的手撕包菜，减肥星人的福星的做法步骤

步骤 1

包菜洗净撕成小块，焯水1分钟倒掉水

步骤 2

蜜汁酱汁拌一拌

步骤 3

倒进手撕包菜中

低卡好吃的手撕包菜，减肥星人的福星的小贴士

拌匀 完成！怎么样，是不是超级的简单！因为我爱吃辣和酷，所以多放了一些，不能吃的可以少放一点哦！上次教大家做了炒的手撕包菜，很多小伙伴私聊我说特别的好吃！这次凉拌的是不是更加简单！ [暗中观察R]10分钟搞定而且卡路里还很低，减肥的小伙伴也能吃！宝妈们速速学起来吧~我是制饭女人，一个爱分享宝宝辅食和下饭菜的事业型宝妈一枚，每周都会更新，有任何问题都可以留言或者私信我哦~爱你们💕手撕包菜，低卡蔬菜，下饭菜，凉拌菜

菜谱创建时间：2021-08-06 21:29:55